Landing en versorging

Drie oorspronklike hawermeel Charlotte-resepte

Pin
Send
Share
Send


Daar word geglo dat bakwerk baie skadelik is vir die figuur, dus u kan slegs soggens koeke eet, en u moet sulke goedjies heeltemal laat vaar tydens die dieet. Maar dit geld glad nie vir so 'n nagereg soos charlotte met hawermout en appels nie. Drie eenvoudige resepte vertel stap vir stap hoe om dit te kook.

Onvoorwaardelike voordeel van bestanddele

As u die gewone koringmeel vervang met hawermeel, kan u nie net 'n dieetgereg kry nie; so 'n nagereg is baie nuttig en u kan dit gereeld herleef.

Die samestelling van hawermeel bevat al die noodsaaklike vitamiene en elemente vir gesondheid en jeug, en die gereelde gebruik van produkte gebaseer op hawermeel help om die spysvertering te normaliseer.

Hierby kan die voordeel van vars appels gevoeg word. Kaneel word soms as 'n pikante noot in appelkarlotte gebruik. Dit gaan goed met appels en gee hulle 'n interessante smaak. Min mense weet egter dat net 'n knippie van hierdie speserye die ingewande kan stabiliseer.

Charlotte met hawermeel op kefir

As daar 'n bietjie kefir en vars appels in die yskas is, kan jy teen aandete tee 'n oorspronklike nagereg berei, waaruit dit onmoontlik is om te herstel.

produkte:

  • 1 eetlepel. flakes;
  • 200 ml kefir;
  • om suikervervanger te proe;
  • 2 eiers
  • bakpoeier sak;
  • 'n vrygewige handvol kaneel;
  • 2 eetlepels rosyne;
  • 3 eetlepels meel;
  • 2 appels.

Kookstappe

  1. Roer kefir by hawermeel. Wag 30 minute totdat hulle effens swel.
  2. Sny die appels in medium blokkies, skink die rosyne met kookwater en droog.
  3. Voeg kaneel, bakpoeier, rosyne en appelblokkies by die eiers by die kefir-haver mengsel. Roer.
  4. Giet die deeg in 'n silikoonvorm en plaas 30-40 minute in die oond (180 ° C).

Eenvoudige hawermeel Charlotte resep

'N Paar bekende bestanddele wat in enige kombuis aangetref word, sal help om die oorspronklike charlotte voor te berei. Pastei met appels en hawermeel kan selfs vriende op 'n dieet behandel.

Ons sal nodig hê:

  • 4 eierwitte
  • ½ eetlepel wit suiker;
  • 12,5 eetlepels rou graan;
  • 80 g meel;
  • 2 appels
  • 1 teelepel suurlemoensap.

Kookstappe

  1. Was die appels, verwyder die kern en sny dit in dik skywe. Sit dit mooi in gesmeerde vorm, strooi die suiker bo-op en strooi die suurlemoensap oor, indien verkies, kaneel.
  2. Klits goed afgekoelde proteïene tot 'n stabiele massa, en plaas suiker in klein porsies. Sif die meel saam en roer dit in een rigting met 'n silikoon-spatel en voeg dit by die proteïene. Nadat u die vlokkies ingegooi het (u moet die produk van die fynste maal neem).
  3. Sit die gekookte deeg op appels, maak die oppervlak glad. Bak ongeveer 15-25 minute in 'n oond wat tot 180 ° C verhit is.
  4. Skakel die hitte uit en hou die charlotte met appels en hawermeel met die deur vir nog vyf minute gesluit.
  5. Haal dit dan uit die oond en verkoel die koek so vinnig as moontlik deur dit op die draadrak te plaas.

Charlotte met hawermout

As u vooraf hawermeel opvul, kan u binne 'n halfuur 'n lekker en gesonde pastei maak.

produkte:

  • 12 eetlepels. l. havermeel;
  • 2 eetlepels. l. gewone meel;
  • 100 g korrelsuiker;
  • 4 vars eekhorings;
  • appels.

Kookstappe

  1. Skei die eiergele baie versigtig, en klop die klitser met 'n klitser vir ongeveer 5-7 minute. Voeg klein hoeveelhede suiker geleidelik by. Sodra aanhoudende pieke verskyn, hou op met sweep.
  2. Berei vooraf hawermeel voor, waarvoor fyn vlokkies in 'n koffiemolen of blender blaai.
  3. Om die proteïenmassa nie neer te slaan nie, gaan gewone en hawermeel in, meng dit van onder af streng in een rigting.
  4. Skil die appels van die growwe vel en van die kern af, sny dit in arbitrêre skywe. Smeer dit aan die onderkant van die vorm, gepoeier met meel. Sit die hawermout deeg bo-op.
  5. Voorverhit die oond, sit die vorm binne en bak die charlotte met appels vir ongeveer 20 minute. Kontroleer die gereedheid van die koek met 'n vuurhoutjie.
  6. Verwyder die charlotte en laat dit 10-15 minute op die tafel staan. Gedurende hierdie tyd is die gebak goed versadig met appelsap en sal dit nog lekkerder word.

Terloops hawermeel charlotte gee wye, oop ruimtes vir nie-eksperimentele eksperimente. As u die drie hoofbestanddele konstant laat, kan u enige komponente byvoeg soos u wil. Dit sal slegs oorspronklikheid by 'n gesonde nagereg voeg.

Sulke nageregte is ideaal vir kinders en diegene wat soos gewoonlik nie van hawermeel hou nie. Boonop kan die kalorie-inhoud van charlotte steeds verminder word as suiker vervang word met sakkarien, en die vorm nie met olie gesmeer word nie, maar met perkament bedek is.

Heerlike charlotte met hawermeel sonder skade aan die figuur (video)

Pin
Send
Share
Send